Статья о продуктах, которые повышают или понижают уровень тестостерона в организме. В статье представлены списки продуктов, которые следует употреблять и избегать для поддержания здоровья и уровня тестостерона в организме.

Гипертрофия мышц человека происходит за счет деления клеток-спутников и увеличения числа клеточных ядер в мышцах. Возможность гиперплазии мышечных волокон у человека не имеет принципиального значения для практики спорта, так как целью спортсмена должно стать стимулирование деления клеток-спутников мышечных волокон. Если гиперплазия волокон в мышцах человека имеет место быть, то развитие мышц спортсмена фактически ничем не ограничено, в противном же случае у каждого человека существует свой индивидуальный предел мышечного развития.

Статья описывает 5 методов изменения интенсивности тренировок в бодибилдинге: пирамида, читинг, суперсет, предварительное истощение и отдых-пауза. Для каждого метода приводятся примеры и объяснения применения. Также указывается на возможные риски и ограничения при использовании некоторых методов.